Випассана — это древняя буддийская практика медитации, которая учит человека видеть реальность такой, какая она есть. В переводе её название означает «ясное видение». Суть метода заключается в том, чтобы наблюдать свои мысли, эмоции и телесные ощущения без оценки и попыток изменить происходящее. Практикующий сосредотачивается на дыхании и текущем моменте, постепенно замечая, как часто ум уходит в тревоги, планы или переживания, и мягко возвращает внимание обратно. Главная ценность випассаны — развитие осознанности...

Как древняя медитативная практика помогает обрести внутреннюю свободу и ясность В потоке ежедневных дел и забот мы редко замечаем, что происходит внутри нас. Древняя практика випассаны учит простому, но глубокому искусству - наблюдению за собой без оценок и суждений. Что такое випассана Название происходит от палийского слова, означающего «проникновенное видение». Это искусство видеть реальность такой, какая она есть, без искажений. Практике тысячи лет - она впервые была описана в священных текстах учения Будды. В отличие от медитаций с мантрами, випассана строится на простом наблюдении. Вы учитесь осознавать дыхание, телесные ощущения, мысли и эмоции, не цепляясь за них и не отвергая...