Випассана: путь к прозрению через наблюдение Випассана - это древняя техника медитации, что в переводе означает "видеть вещи такими, какие они есть". Это не просто практика успокоения ума, а глубокий путь самопознания и трансформации. Суть практики: 1. Основной принцип: - Непрерывное наблюдение за телесными ощущениями - Развитие осознанности - Понимание непостоянства - Освобождение от реактивности - Достижение внутренней свободы 2. Особенности метода Гоенки: - Строгая структура практики - Фокус...

В прошлой статье я рассказывал о том, откуда пришла медитация в западную психотерапию и методы саморазвития. Кроме того, из неё вы сможете узнать о медитационных упражнениях, предшествующих випассане. Что такое випассана? Из этой статьи вы узнаете о том, что такое випассана и в чем цель этой практики. Это особенно полезно, так как сейчас под брендом "випассана" проводится много откровенной ерунды, которая к "випассане" не имеет никакого отношения. Итак, важнейший элемент буддийской медитационной системы - это "Випассана" (пали)...