*Это легко, если знаешь правила 😉 Это не будет лекция дзен-мастера с Гималаев — рассказываю по чесноку, как человек, который однажды просто сел, закрыл глаза… и офигел от того, что происходит внутри. *Причём я даже не знала, что это называется «випассана». Думала, просто у меня такой стиль медитации — наблюдать и не мешать себе с ума сойти, наблюдать за интересными чудаковатыми образами (мне, как художнику это очень нравится). А потом выяснилось: ого, да это же древняя техника, уважаемая веками...

Медитация Випассана - это мощный инструмент для достижения гармонии и внутреннего покоя. В этой статье я немного погружу вас в эту практику, чтобы вы могли понять, как она работает и какую пользу она может принести в вашу жизнь. Випассана - это древняя техника медитации, которая впервые была восстановлена и распространена Готамой Буддой. Она базируется на наблюдении реальности такой, какая она есть, без суждений и предрассудков. Практикующий учится заострять свой ум и обращать внимание на свое дыхание, место соприкосновения дыхания с телом, осознавая это в настоящем моменте...