Мы привыкли думать, что лишний вес всегда виден невооружённым глазом. Живот, бока, лишние килограммы на весах — это простой маркер. Но всё куда сложнее. Даже при нормальном ИМТ (индексе массы тела) можно носить внутри себя «бомбу замедленного действия» — висцеральный жир. Он не виден в зеркале, не мешает застегнуть джинсы, но активно разрушает здоровье. И, что самое неприятное, его часто находят у людей, которые внешне выглядят «стройными» и даже занимаются спортом. Сегодня разберёмся, что это за жир, чем он опасен и как реально проверить его уровень, не дожидаясь плохих анализов...

В современном обществе проблема набора веса приобретает всё большую актуальность. Многие замечают, что при схожем образе жизни и питании одни люди остаются стройными, в то время как другие сталкиваются с избыточным весом. Это явление вызывает множество вопросов и споров. В данной статье мы рассмотрим основные факторы, влияющие на различия в массе тела, включая генетические предрасположенности, особенности метаболизма, уровень физической активности, пищевые привычки, гормональный фон, качество сна и психологические аспекты питания...