Это вес, который тело "стремится" поддерживать при текущем образе жизни без жестких ограничений. В последние годы у врачей появился новый термин — индивидуальная целевая масса тела (Individual Target Body Weight). Под ним подразумевается вес, который является оптимальным для конкретного человека с учетом его конституции, метаболизма, состояния здоровья и образа жизни. Комфортный вес не всегда может совпадать с идеальным индексом массы тела ( ИМТ), но является наиболее реально достижимым для человека...

В современном обществе проблема набора веса приобретает всё большую актуальность. Многие замечают, что при схожем образе жизни и питании одни люди остаются стройными, в то время как другие сталкиваются с избыточным весом. Это явление вызывает множество вопросов и споров. В данной статье мы рассмотрим основные факторы, влияющие на различия в массе тела, включая генетические предрасположенности, особенности метаболизма, уровень физической активности, пищевые привычки, гормональный фон, качество сна и психологические аспекты питания...