В отличие от метронома, твое сердце не бьется в идеальном и регулярном ритме — это и называется вариабельностью. Важно отслеживать ее и улучшать, чтобы поддержать здоровье и каждый день чувствовать себя хорошо. Вариабельность сердечного ритма — это показатель изменения времени между ударами сердца, он измеряется в миллисекундах. Например, если частота твоего пульса во время ходьбы составляет 120 ударов в минуту, это не значит, что твое сердце стабильно бьется дважды в секунду. Между двумя ударами может быть пятнадцать сотых секунды, а между другими — тридцать пять...