Рассказываем, как делать популярное упражнение для идеального пресса и здорового желудка. В погоне за красивым телом многие сидят на диетах, трудятся в зале и ищут чудо-таблетку, которая избавит от лишних сантиметров. Но, увы, такой таблетки еще не придумали, зато есть много хороших упражнений, которые точно подтянут фигуру, улучшат осанку и в придачу помогут защитить внутренние органы. В нашем материале речь пойдет о вакууме живота. Если соблюдать технику и делать его каждый день натощак, результат точно приятно удивит вас...

Даже если вы не интересуетесь фитнесом, наверняка слышали про упражнение «вакуум для живота». В последние годы оно приобрело широкую популярность благодаря приписываемым ему чудесным свойствам. Обещают, что вакуум сделает талию тоньше, подтянет живот и даже укрепит пресс. Но так ли он работает на самом деле? Давайте разберёмся, что правда, а что просто красивые слова. Вакуум для живота — это техника, которая пришла к нам из йоги, где она называется уддияна-бандха. Йоги используют её для очистки организма и контроля над внутренней энергией...