Введение Утомление— это временное и обратимое снижение работоспособности (часто измеряемое как снижение максимальной силы, но также может включать снижение выносливости или максимальной скорости) в результате предыдущей тренировки. Хотя утомление обычно рассматривается как единое понятие, его можно разделить на несколько механизмов внутри центральной нервной системы (ЦНС) и внутри самой мышцы. Одним из таких механизмов является истощение запасов гликогена. Истощение гликогена Истощение гликогена является одним из механизмов, который может вызвать утомление внутри самой мышцы, что имеет тенденцию...

Просторной комнаты, полной темноты, отключенного мобильного телефона и комфорта простыней из египетского хлопка, кажется, уже недостаточно для хорошего сна. На смену натуральному пуховому одеялу пришло утяжеленное одеяло. Легкий как перышко остался в прошлом. В постели тяжелые одеяла действуют как естественный транквилизатор. Давайте выясним все преимущества этого нового явления. ЧТО ТАКОЕ УТЯЖЕЛЕННОЕ ОДЕЯЛО? Утяжеленные одеяла — это именно то, на что они похожи: одеяла с дополнительным весом внутри...