Она проявляется нежеланием вставать утром, потребностью в кофе и других стимуляторах в течение дня и отсутствием желания выполнять физические упражнения - кажется, что силы просто иссякают. У большинства людей это связано с потерей баланса между стрессом и отдыхом, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Что может случиться, если не уметь отдыхать: ❗️Проблемы со сном. ❗️Зрительные нарушения ❗️ Хроническое воспаление из-за повышенного уровня кортизола. ❗️Ухудшение памяти и способности к обучению...

Что такое «здоровая усталость» и как отличить её от выгорания Мы часто воспринимаем усталость как что-то плохое. Но на самом деле усталость - это естественный сигнал организма о том, что вы работали на пределе своих возможностей. Главное - понять, когда это нормальная реакция, а когда тревожный звонок. ⚖️ Здоровая усталость Она приходит после активного, наполненного дня: вы решали задачи, двигались, общались, учились. К вечеру чувствуете, что «всё, хватит» и это абсолютно нормально. После сна или выходного энергия возвращается, появляется лёгкость и интерес к жизни...

Если вы чувствуете, что стали менее эмпатичными и не можете сопереживать другим, то, возможно, испытываете усталость от сострадания. Разбираемся, почему она возникает и как ее преодолеть А в чем тренд? Из-за тяжестей пережитой пандемии и текущей международной напряженности у россиян растет уровень депрессии и тревожности. Например, по данным Института психологии РАН, в среднем по стране депрессивно себя чувствуют около 46% людей. Эти показатели могут ухудшаться из-за усталости от сострадания — постоянного сопереживания другим...

По- простому, усталость - это когда энергии в организме меньше, чем ему требуется. То есть, либо энергии организм получает недостаточно, либо расходует её слишком много. В любом случае формируется дефицит энергии, и человек постоянно чувствует себя уставшим. Сегодня я хочу вас познакомить с очень важной частью клеток нашего тела, которая ответственна за то, сколько энергии есть у нас. Знакомьтесь - митохондрии. Что такое митохондрии? Митохондрии входят в состав практически всех клеток нашего тела...