Есть один удивительный парадокс. Мы привыкли считать, что усталость — это плохо. Что к ней не стоит стремиться, что её нужно вовремя замечать и компенсировать отдыхом. Но если посмотреть внимательнее, окажется, что существует особый вид усталости, который вызывает у нас не отторжение, а почти восхищение. Мы видим женщину с небрежным пучком, чашкой давно остывшего кофе и усталыми глазами. Она много работает, заботится о близких, постоянно что-то организует, помогает, поддерживает, создаёт. И почему-то этот образ кажется красивым...

Это способ, которым наше тело сигнализирует о необходимости отдыха и восстановления. Она проявляется нежеланием вставать утром, потребностью в кофе и других стимуляторах в течение дня и отсутствием желания выполнять физические упражнения - кажется, что силы просто иссякают. У большинства людей это связано с потерей баланса между стрессом и отдыхом, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Что может случиться, если не уметь отдыхать: ❗️Проблемы со сном. ❗️Зрительные нарушения ❗️ Хроническое воспаление из-за повышенного уровня кортизола...

Как напряжение на работе влияет на когнитивные функции Когда работа идет в режиме нон-стоп, усталость быстро становится привычным фоном жизни. Дедлайны, поздние ужины, недосып и редкие выходные — из-за такого режима страдает не только нервная система, но и печень, а вместе с ней — и ясность мышления. Жизнь топ-менеджера со стороны часто выглядит почти как рекламная открытка: переговоры в хороших ресторанах, перелеты, деловые ужины, статусный алкоголь. Но за этим фасадом обычно скрывается другой сценарий:...