Если вы чувствуете, что стали менее эмпатичными и не можете сопереживать другим, то, возможно, испытываете усталость от сострадания. Разбираемся, почему она возникает и как ее преодолеть А в чем тренд? Из-за тяжестей пережитой пандемии и текущей международной напряженности у россиян растет уровень депрессии и тревожности. Например, по данным Института психологии РАН, в среднем по стране депрессивно себя чувствуют около 46% людей. Эти показатели могут ухудшаться из-за усталости от сострадания — постоянного сопереживания другим...

Это способ, которым наше тело сигнализирует о необходимости отдыха и восстановления. Она проявляется нежеланием вставать утром, потребностью в кофе и других стимуляторах в течение дня и отсутствием желания выполнять физические упражнения - кажется, что силы просто иссякают. У большинства людей это связано с потерей баланса между стрессом и отдыхом, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Что может случиться, если не уметь отдыхать: ❗️Проблемы со сном. ❗️Зрительные нарушения ❗️ Хроническое воспаление из-за повышенного уровня кортизола...

Как напряжение на работе влияет на когнитивные функции Когда работа идет в режиме нон-стоп, усталость быстро становится привычным фоном жизни. Дедлайны, поздние ужины, недосып и редкие выходные — из-за такого режима страдает не только нервная система, но и печень, а вместе с ней — и ясность мышления. Жизнь топ-менеджера со стороны часто выглядит почти как рекламная открытка: переговоры в хороших ресторанах, перелеты, деловые ужины, статусный алкоголь. Но за этим фасадом обычно скрывается другой сценарий:...