Она проявляется нежеланием вставать утром, потребностью в кофе и других стимуляторах в течение дня и отсутствием желания выполнять физические упражнения - кажется, что силы просто иссякают. У большинства людей это связано с потерей баланса между стрессом и отдыхом, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Что может случиться, если не уметь отдыхать: ❗️Проблемы со сном. ❗️Зрительные нарушения ❗️ Хроническое воспаление из-за повышенного уровня кортизола. ❗️Ухудшение памяти и способности к обучению...

Если вы чувствуете, что стали менее эмпатичными и не можете сопереживать другим, то, возможно, испытываете усталость от сострадания. Разбираемся, почему она возникает и как ее преодолеть А в чем тренд? Из-за тяжестей пережитой пандемии и текущей международной напряженности у россиян растет уровень депрессии и тревожности. Например, по данным Института психологии РАН, в среднем по стране депрессивно себя чувствуют около 46% людей. Эти показатели могут ухудшаться из-за усталости от сострадания — постоянного сопереживания другим...

Что такое «здоровая усталость» и как отличить её от выгорания Мы часто воспринимаем усталость как что-то плохое. Но на самом деле усталость - это естественный сигнал организма о том, что вы работали на пределе своих возможностей. Главное - понять, когда это нормальная реакция, а когда тревожный звонок. ⚖️ Здоровая усталость Она приходит после активного, наполненного дня: вы решали задачи, двигались, общались, учились. К вечеру чувствуете, что «всё, хватит» и это абсолютно нормально. После сна или выходного энергия возвращается, появляется лёгкость и интерес к жизни...

Усталость металла когда его нагружают многократно, он и устает. Ровно как человек Умными словами усталость металла называют: Накопление микроповреждений под воздействием знакопеременных нагрузок Знакопеременные когда в разные стороны, тяни-толкай, типа шатун поршня, или лопасть вентилятора или даже петля ворот. Но самый наглядный, встречающийся везде пример - излом проволоки. Именно знакопеременные нагрузки заставляют пошатанную туда сюда раз 50 проволоку, переломится. Хотя к усталости и разрушению...