Изометрические упражнения — это упражнения, при которых мышца напрягается, но сустав практически не двигается. То есть мышца работает, а видимого движения нет, сообщает DailyVibe. Простой пример — планка. Ты удерживаешь тело в определённом положении, мышцы живота, спины, ног и плеч напряжены, но ты не делаешь повторяющихся движений. Ещё примеры: — «Стульчик» у стены — присел и удерживаешь положение. — Удержание гантели в определённом положении. — Сильно давить ладонями друг на друга — мышцы рук и груди напрягаются, но движения нет...