Упражнения Кегеля - это упражнения, которые направлены на укрепление мышц тазового дна. Они могут быть особенно полезны для беременных женщин, поскольку помогают поддерживать здоровье мочевого пузыря, предотвращать инконтиненцию (недержание мочи) и улучшать кровоснабжение в области таза. Вот несколько преимуществ упражнений Кегеля для беременных: Для выполнения упражнений Кегеля не требуется никакого специального оборудования, поэтому они могут быть выполнены в любое время и в любом месте. Рекомендуется...