Об этом методе обязательно говорят будущим мамочкам на занятии по подготовке к родам. В чём суть упражнения Кегеля для беременных? Оно напрягает и тренирует мышцы промежности, окружающие вход во влагалище, мочеиспускательный канал, а также анальное отверстие. Данные мускулы, как, впрочем, и все остальные в нашем теле, становятся сильнее, если их часто использовать и упражнять. Однако большинство женщин просто не умеют правильно выполнять упражнение Кегеля, поэтому они не могут воспользоваться всеми его преимуществами...

Что это такое? Упражнения Кегеля – это тренировка мышц тазового дна. Тех, что поддерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Упражнения придумал американский гинеколог Арнольд Кегель и впервые опубликовал их описание аж в 1948 году. Сегодня они набирают новую популярность, разбираемся почему 👉🏼 Кому они могут быть полезны? Беременность и роды, хирургическое вмешательство и процессы старения способны сделать ваши мышцы тазового дна слабее. Поэтому укреплять их можно и нужно практически всем...