Определение тревоги Тревога — это эмоциональное состояние, характеризующееся ощущением внутреннего напряжения, беспокойства, ожидания опасности или неопределенности. Она является естественной реакцией организма на стрессовые ситуации, помогающей подготовиться к возможным угрозам. Однако чрезмерная тревожность негативно влияет на качество жизни, снижает работоспособность и ухудшает физическое здоровье. Вас одолевают беспокойство и страх? Чувство тревоги мешает полноценно наслаждаться жизнью? Пришло...

Что такое тревога и почему она нам нужна? Тревога — это субъективное, неприятное ощущение внутреннего беспокойства. Она возникает не столько «здесь и сейчас», сколько по поводу того, что может случиться в будущем. Важно: тревога — это нормальная эмоция, а не поломка психики. Она помогает нам быть внимательнее, предсказывать риски, вовремя реагировать и даже принимать решения. Пример: вы волнуетесь перед экзаменом → тревога подталкивает повторить материал. Без тревоги мы могли бы быть слишком беспечными и игнорировать опасности. Тревога ≠ Страх Очень часто люди путают эти два состояния. • Страх возникает, когда опасность реальна и происходит прямо сейчас...