Тревога — это чувство, знакомое каждому из нас. Иногда оно возникает без явной причины, порой мы не можем понять, что именно нас беспокоит. Тревога может казаться странным и пугающим состоянием, с которым сложно справиться. Почему она захватывает нас, как мы оказываемся в её ловушке и, самое главное, как с ней работать? Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Она может быть полезной, предупреждая нас о возможной опасности, но когда её становится слишком много, она начинает мешать жить, контролируя наши мысли, чувства и поведение...

Ты просыпаешься утром, и вроде бы всё в порядке. В квартире тихо, на телефоне уведомлений нет, но внутри не спокойно. Будто что-то не так. Лёгкий холодок в груди, ком в животе, непонятное беспокойство. Ничего не случилось, но возникает ощущение, что вот-вот что-то произойдёт. Знакомо? Это тревога. Многие путают тревогу с другими состояниями. И хотя ощущения похожи, у тревоги есть свои отличия. Понимать их важно, особенно, когда мы задаёмся вопросом: что со мной происходит и что с этим делать? В...