Каждого спортсмена-любителя, занимающегося такими видами спорта, как: горные и беговые лыжи, бег, сноубординг, спортивный туризм, альпинизм, скалолазание интересует такая категория физической формы, как «выносливость». Многим хочется быть «выносливыми» и легко справляться с задачами физического плана, достигая целей в спорте. В этой статье мы подробно разберем что это за категория – «выносливость», какие ее особенности, какие процессы происходят в организме человека и как ими управлять? В статье...

Осознанность (mindfulness) — это психологический процесс целенаправленного, непредвзятого и безоценочного внимания к текущему моменту, к тому, что происходит внутри (ощущения, мысли, эмоции) и снаружи (окружающая среда, события), здесь и сейчас. Это не мистическое состояние, а естественная, но часто забытая способность человеческого сознания, которую можно систематически развивать, подобно мускулу. В основе осознанности лежит фундаментальное различие между непосредственным опытом и нашей автоматической, часто искаженной реакцией на него...