Каждого спортсмена-любителя, занимающегося такими видами спорта, как: горные и беговые лыжи, бег, сноубординг, спортивный туризм, альпинизм, скалолазание интересует такая категория физической формы, как «выносливость». Многим хочется быть «выносливыми» и легко справляться с задачами физического плана, достигая целей в спорте. В этой статье мы подробно разберем что это за категория – «выносливость», какие ее особенности, какие процессы происходят в организме человека и как ими управлять? В статье...

Баланс — это способность удерживать равновесие как в статичном положении, так и во время движения. Он зависит от слаженной работы мышц, суставов, вестибулярного аппарата и нервной системы. Хороший баланс не только предотвращает падения в быту, но и улучшает спортивные результаты, снижает риск травм и помогает выполнять сложные упражнения с идеальной техникой. Рассказываем, как развить этот навык и сделать его частью своих тренировок. Интересный факт: С возрастом способность держать баланс ухудшается, но регулярные тренировки могут замедлить этот процесс...