Спойлер: последний абзац этой статьи может изменить вашу жизнь. Это не рекламный текст, и в нём нет никаких подвохов Если вы подписались на этот блог не позавчера, то знаете: я считаю привычки самым лёгким и эффективным инструментом перемен. Волшебство привычки в том, что спустя 2-3 недели усилий она работает на тебя всю жизнь. Да, какое-то время ты себя ломаешь через колено, строишь и укрепляешь нейронные связи, зато потом тебе легче прожить день условно правильно (потренироваться, выпить 3 литра воды, помедитировать, сделать самомассаж и т...

Пить больше воды, бегать по вечерам или хотя бы каждый день застилать кровать — все это полезные привычки, которые порой бывает сложно выработать. В этом поможет трекер привычек. Разбираемся, что это такое Содержание: Что такое трекер привычек Трекер привычек — это таблица-календарь или приложение, в которых вы фиксируете цель, а потом отмечаете, с какой регулярностью над ней работали. Например, вы решаете начать делать зарядку по утрам. Вы заводите трекер привычек и отмечаете галочкой каждый день, когда действительно выполняли упражнения...