Трекер привычек — инструмент, который помогает вырабатывать и закреплять полезные привычки и избавляться от пагубных. Трекер привычек может выглядеть по-разному: мобильное приложение, онлайн-календарь или бумажная таблица, начерченная от руки и приклеенная на холодильник. В трекере указывают действие, которые нужно довести до автоматизма. Далее каждый день отмечают выполнение этого действия. Проще говоря, ваша подруга Лена хочет поправить здоровье и регулярно заниматься спортом. Чтобы было проще выработать здоровую привычку, Лена решила воспользоваться трекером привычек...

Пить больше воды, бегать по вечерам или хотя бы каждый день застилать кровать — все это полезные привычки, которые порой бывает сложно выработать. В этом поможет трекер привычек. Разбираемся, что это такое Содержание: Что такое трекер привычек Трекер привычек — это таблица-календарь или приложение, в которых вы фиксируете цель, а потом отмечаете, с какой регулярностью над ней работали. Например, вы решаете начать делать зарядку по утрам. Вы заводите трекер привычек и отмечаете галочкой каждый день, когда действительно выполняли упражнения...