Увы, крепкий торс мужчине нужен не только потому, что это модно. Любопытным наблюдением поделилась коллега-андролог с 40-летним стажем: оказывается, уровень тестостерона напрямую связан с уровнем развития мышечной массы. Впрочем, всё по порядку: В норме, начиная с возраста 25 лет, ЕЖЕГОДНО количество вырабатываемого организмом тестостерона снижается на 1%. И то, сколько тестостерона будет выделяться в возрасте 50+, напрямую зависит от того, сколько его выделялось в 25: чем больше его в молодости, тем больше и после 50 лет...

Бывает, что у мужчины появляется жировая или избыточная ткань в области груди, и тогда он становится обладателем так называемой мужской груди. Причины – набор веса или заболевание. В первом случае можно откорректировать тело с помощью упражнений и питания, во втором – надо обратиться к врачу. Силовые упражнения Начните делать силовые упражнения, чтобы сформировать грудные мышцы. Именно они образуют красивый рельеф, а то, что висит, - жир. Подойдут отжимания, упражнения из тяжелой атлетики. Постепенно доведите выполнение одного упражнения до трех подходов по 12 повторений...