Типы телосложения: как определить и улучшить свою физическую форму В мире fitness и бодибилдинга понимание своего типа телосложения имеет ключевое значение для достижения оптимальных результатов. Каждый человек обладает уникальным набором генетических характеристик, которые определяют его физическую форму и реакцию на тренировки и питание. В этой статье мы рассмотрим основные типы телосложения и как их можно использовать для достижения своих фитнес-целей. Что такое типы телосложения? Типы телосложения — это общепринятая классификация, выделяющая три основные категории (или соматотипы) людей в зависимости от их физического строения и распределения жировых отложений...

В своей практике я часто встречала девушек, которые показывали мне фотографии из Инстаграма и говорили: «Хочу такую фигуру». Но увы, дело не в фигуре, а в типе телосложения, который, к сожалению, изменить нельзя. Ответ кроется в особенностях соматотипа. Давайте разберемся, что это такое, какие существуют типы телосложения и как правильно подходить к тренировкам и питанию в зависимости от вашего типа. Телосложение — это пропорции и особенности частей тела, включая костную, мышечную и жировую ткани...