Табата — популярное и эффективное направление фитнеса, которое имеет множество поклонников по всему миру. Табата — одно из популярных направлений фитнеса, направленных на снижение массы тела и жиросжигание. Эта система занятий названа в честь японского ученого Изуми Табата. Табата — это круговая интервальная тренировка высокой интенсивности. Она предполагает проработку всех основных групп мышц за короткое время. Табата, включает динамичные упражнения из разных спортивных дисциплин: тяжелой и легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания...

Введение: Сила четырех минут Тренировка Табата — это высокоинтенсивный интервальный протокол, который сжигает жир, повышает выносливость и укрепляет мышцы всего за 4 минуты в день. Разработанная для олимпийских спортсменов, сегодня она стала популярным инструментом в фитнесе благодаря научной обоснованности и доступности. Исследования доказывают: 4 минуты Табаты заменяют 60 минут умеренного кардио, активируя аэробные и анаэробные системы одновременно . Основной раздел: Происхождение, механика и правила применения 1...