Каждый из нас может столкнуться с одной серьёзной проблемой — катастрофической нехваткой времени на то или иное дело. Притом порой времени может не хватить не только на встречи с друзьям или прогулки, но и на занятия спортом. Ни для кого не секрет, что стандартная тренировка в фитнес зале, будь то силовая, круговая или кардио, занимает около полутора часа, если не считать времени на дорогу до вашего клуба. Вполне возможно, что выделить такое количество времени для занятий спортом окажется для вас непосильным из-за навалившейся работы или неотложных домашних дел...

Табата — популярное и эффективное направление фитнеса, которое имеет множество поклонников по всему миру. Табата — одно из популярных направлений фитнеса, направленных на снижение массы тела и жиросжигание. Эта система занятий названа в честь японского ученого Изуми Табата. Табата — это круговая интервальная тренировка высокой интенсивности. Она предполагает проработку всех основных групп мышц за короткое время. Табата, включает динамичные упражнения из разных спортивных дисциплин: тяжелой и легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания...