Здравствуйте, многие наверное видели и слышали про сушку тела, но не многие понимали что это, а кто-то и вовсе первый раз слышит. Те кто занимается каким-нибудь спортом, ходят в секции, ездят на соревнования, наверняка знают что это и как. Я занимаюсь около года рукопашкой и за это время я знаю что это и хочу немного поделиться с вами. Для начала, что такое сушка тела-это упорные и усиленые тренировки, голодание ну и в общем это муки для спортсменов. Вы спросите:"для чего это"? Объясню так, это нужно...

Сушка в спорте — это процесс снижения уровня жировой массы тела при сохранении или даже увеличении мышечной массы. Обычно сушка используется бодибилдерами и атлетами перед соревнованиями для того, чтобы добиться более выраженного рельефа мышц и улучшить внешний вид тела. Процесс сушки включает в себя несколько ключевых аспектов: 1. Диета: Снижение калорийности рациона, увеличение потребления белка и уменьшение углеводов и жиров. Обычно акцент делается на продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка...