Популярность «сушки» тела постоянно возрастает. Желающие скинуть лишние килограммы не всегда понимают, как правильно сушиться и не осознают всю серьёзность данного способа снижения процента подкожного жира, принимая это за обычное похудение. Сушка подразумевает собой целый комплекс действий, при которых необходимо придерживаться жёстких ограничений в питании и следовать грамотно подобранному режиму тренировок, чтобы сжечь калории без потери мышечной массы. Данный метод позволяет кардинально изменить тело, но важно правильно закончить этот этап, чтобы не преумножить начальный вес...

Спортсмены при сушке преследуют цели – убрать лишний жир, при этом, сохранив мышечную массу. Распространенное заблуждение, что возможно одновременно и нарастить мышечную массу. Наш организм способен сжигать жир следующими способами: преобразовать подкожный жир в энергию, которая тратится на работу мышц или же восполнить недостаток глюкозы в крови, переработав клетки жира в кровеносные тельца. Во время сушки необходимо уменьшить потребление белков и отдать предпочтение углеводам. Для усвоения белка организму придется перестроить ферментную систему – на это требуется время...