Что такое стресс на самом деле? И почему так сложно «просто расслабиться»? | Объясняет психолог Аннотация: Вам знакомо состояние постоянного напряжения, когда мысли скачут, тело будто каменное, а совет «просто возьми себя в руки» вызывает только раздражение? В этой статье мы не будем давать поверхностные советы. Вместо этого разберем, что такое стресс с точки зрения нейробиологии и психологии, и почему наш собственный мозг часто мешает нам из него выбраться. Часть 1: Стресс — это не ваша слабость. Это древняя система выживания Представьте нашего далекого предка в саванне. Встреча с саблезубым тигром — мгновенный выброс гормонов (адреналина и кортизола)...