Ты знаешь эти ощущения, когда сердце колотится, мысли скачут, плечи как каменные?.. Мир вокруг сжимается. Ты пробуешь «просто расслабиться», «не нервничать», «дышать глубже». Но напряжение не уходит. Оно копится. Знакомо? А все потому что большинство советов по борьбе со стрессом учат его подавлять, а это в корне неверный подход. Ибо стресс это древняя программа выживания. Пытаясь ее «выключить», мы как будто кричим своему мозгу: «У нас тут опасность, а этот дятел ее игнорирует!». И мозг паникует еще сильнее...

В XXI веке стресс стал обыденным состоянием, сопровождающим человека на работе, в семье, в транспорте и даже в соцсетях. Мы часто произносим: «я в стрессе», не всегда до конца понимая, насколько глубоко это состояние влияет на организм. Стресс — это не просто усталость или плохое настроение. Это биологическая реакция, которая, если длится слишком долго, способна разрушить здоровье. Стресс — это защитная реакция организма на угрозу или раздражитель, который нарушает внутреннее равновесие. Его первичная задача — помочь человеку справиться с опасностью...