Я — психолог, работающий в подходе когнитивно-поведенческой терапии. В своей практике я регулярно сталкиваюсь с разными формами фобий и часто слышу один и тот же вопрос: «Я с этим родился или со мной что-то не так?» Важно сразу прояснить ключевой момент: фобия — это выученный, а не врожденный страх. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, фобия — это устойчивая тревожная реакция, закрепившаяся в результате обучения и поддерживаемая мыслями, телесными ощущениями и поведением избегания. Иными словами: Этот цикл со временем лишь усиливает фобию...