После первой эйфории от покупки абонемента возникает главный практический вопрос: Как построить свой тренировочный процесс? Существует как минимум два диаметрально противоположных подхода, сплит-тренировки (раздельные, на разные группы мышц) и фулбоди (тренировки на всё тело). Информации много, мнений ещё больше, а истина как водится где-то посередине. Что такое Фулбоди (Full Body)? Фулбоди- это тип тренировки при котором за одно занятие прорабатываются все основные мышечные группы. Частота 2-3 раза в неделю...

Приветствую, друзья! В мире фитнеса, как в политике, всегда найдется два лагеря, спорящих о самых эффективных методах достижения результатов. Сегодня мы разберемся в вечном противостоянии: тренировки на все тело (Full Body) против сплит-тренировок. Если вы хотите выжать максимум из своих занятий в спортзале, понять, как оптимально загружать мышцы и как адаптировать тренировочный процесс под свои цели – эта статья для вас! 🎯 Тренировки на все тело – это подход, при котором за одну тренировку вы стараетесь проработать все основные мышечные группы...