Сплит тренировка – это классический подход к тренингу в бодибилдинге. Большинство обывателей тренажерного зала занимается именно по данной схеме, а схема эта представляет собой тренировочный процесс, который разделяется на определенные группы мышц и раскладывается на определенный срок – неделю, например. Такой метод не лучший вариант для начинающих атлетов. Перед сплит тренингом лучше остановиться на тренировке всего тела и не разбивать ее на группы мышц хотя бы месяц, так называемом фулбади. Преимущества методики: Акцентированная проработка...

Приветствую, друзья! В мире фитнеса, как в политике, всегда найдется два лагеря, спорящих о самых эффективных методах достижения результатов. Сегодня мы разберемся в вечном противостоянии: тренировки на все тело (Full Body) против сплит-тренировок. Если вы хотите выжать максимум из своих занятий в спортзале, понять, как оптимально загружать мышцы и как адаптировать тренировочный процесс под свои цели – эта статья для вас! 🎯 Тренировки на все тело – это подход, при котором за одну тренировку вы стараетесь проработать все основные мышечные группы...