Как просто списать свою немощь, бессонницу, хроническую усталость на постоянные стрессы, тяжелую работу и возраст! Мол, это нормальная практика, с течением времени сильнее ощущать неполноценность физического и душевного состояния. И как замечательно, что в мире есть люди, не просто отвергающие подобную теорию, но и сумевшие помочь тысячам отчаявшихся. Один из таких уникумов – Томас Ханна, разработчик уникальной методики под названием «соматика». О чем идет речь? Соматика Ханны в общем понимании – ветвь науки, изучающая человеческого тело и его подвижность...

Контроль и осознанность — важные принципы не только в пилатесе, но даже в стретчинге.  Я использую их как в своих тренировках, так и в тренировках с подопечными.    И сегодня я хочу рассказать о соматическом подходе в фитнесе.    Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что упражнения изменяют вашу мышечную систему путем изменения вашей центральной нервной системы.    1. Ваша основная задача — сконцентрировать внимание на внутренних ощущениях при движениях. Когда вы будете...