Мы отводим на сон треть нашего времени, что может показаться расточительством в бешеном ритме современной жизни. Разбираемся, что такое сон, почему снятся сны и что вообще происходит с нами, когда мы спим Содержание Сон — это состояние, во время которого взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность частично прекращается. Сон оказывает восстанавливающее действие почти на все органы и системы организма — от мозга, сердца и легких до иммунной и нервной системы...

Что такое сон? Сон – это активный процесс, когда мозг и тело вступают в танец сложных физиологических изменений. Базовая структура сна включает фазы, которые охватывают цикл сновидений, а также фазу быстрого глазного сна (БГС) и медленной фазы сна (МФС). Фазы сна: 1. Пробуждение и Медленное Засыпание Первая фаза – это период пробуждения или медленного засыпания. Мозг постепенно переходит из активного состояния бодрствования в более расслабленное, предвестие грядущего сна. Мышцы начинают расслабляться, а сознание погружается в более пассивное состояние...