Если со сном что-то не так, страдает весь организм: и тело, и психика. Особенно у детей и подростков. Вместе с Ольгой Добровольской из SleepExpert мы разобрались, как должны спать дети и подростки, какие условия нужно для этого создать и что будет, если этого не сделать. Кстати, материал работает и для взрослых — поэтому родители могут применять советы в том числе и для себя. Когда сон можно назвать здоровым Если он целостный. Ребёнок старше года должен спать непрерывно в течение ночи и не просыпаться просто так...

Сон — неотъемлемая часть распорядка дня каждого человека, но особенно он важен для детей. Хороший качественный сон необходим для здорового развития мозга, регуляции поведения и общего физического здоровья. Многочисленные исследования показали, что сон играет важную роль в росте и развитии ребенка, поэтому важно убедиться, что он получает достаточно сна. Почему сон важен для детей? Основная причина, по которой сон так важен для детей, заключается в том, что он способствует здоровому развитию мозга...