Сон — это не просто "перерыв в работе", а активный физиологический процесс, от которого зависит работа каждой системы организма: мозга, сердца, иммунитета и обмена веществ . Во время сна мы проходим несколько циклов каждый продолжительностью около 90–110 минут . Каждый цикл состоит из двух принципиально разных фаз: Сон — это не пассивный отдых, а активное "техобслуживание" организма. Каждую ночь происходят процессы, которые невозможно запустить в дневное время: Это самый практичный вопрос. Короткий ответ: да, но есть важные нюансы...