Сон - это фундаментальный аспект человеческой жизни, который играет важнейшую роль в поддержании физического, эмоционального и психического здоровья. Это естественное состояние покоя, при котором тело и мозг неактивны, а разум менее восприимчив к окружающей среде. Во время сна в организме происходят различные физиологические изменения, которые жизненно важны для его функционирования. Существует два типа сна: сон с быстрым движением глаз (REM) и сон без быстрого движения глаз (NREM). NREM-сон подразделяется на три стадии...

Как то я задумалась, а как люди поняли, что нужно спать? Окей, отбрасываем физиологию и инстинкты. Представьте, вот первый человек на земле. Ходит, что-то делает и тут бац - ему плохо. Он так думает. Может пора умирать и находить яму для этого? Яму не нашел, набрел на пещеру и все. Пропал на несколько часов. А потом проснулся! И как хорошо ему стало, он удивился и пошел искать других, чтобы поделиться этим. Какой наивный! Думал, что он первооткрыватель. Мы то теперь знаем, что нужно в идеале 8 часов...

Для любознательных Сон – удивительное и загадочное состояние, которое переживает каждый человек. Это естественное явление, которое необходимо, чтобы поддерживать полноценную жизнедеятельность организма. Когда мы засыпаем, наше тело и мозг начинают проходить через различные фазы сна. Одна из них – быстрый глазодвигательный сон (БГДС), во время которого деятельность мозга происходит еще интенсивнее, сопровождаясь быстрыми движениями глаз. В этот период сновидения становятся яркими и эмоциональными...

Сон – одна из важнейших потребностей человека, которая остается одной из малоизученных нейрофизиологических функций головного мозга. Качественный сон, достаточный по продолжительности, глубине определяет «качество жизни» человека. Что такое сон? Сон - физиологическое состояние покоя организма, является генетически детерминированным. Сон представлен сменой определенных циклов, фаз и стадий. Цикл ночного сна – это период, за время которого проходят две фазы: - фаза медленного сна – от поверхностной...