Качество нашего сна зависит от множества факторов. К примеру, от насыщенности прошедшего дня, от чувства усталости, от настроения, от температуры воздуха в помещении, от обстановки в комнате. Это не единственные показатели качества...
Хотя мы не часто задумываемся о том, почему мы спим, большинство из нас на каком-то уровне признают, что сон помогает нам чувствовать себя лучше. Мы чувствуем себя бодрее, энергичнее, счастливее и способны лучше функционировать после хорошего ночного сна. Недостаток сна влияет на настроение, мотивацию, суждение, наше восприятие событий и общий уровень энергии. Есть категория людей, кто больше остальных подвержен риску недостатка сна. -специалисты, работающие при плохом освещении по сменам мед работники, охранники, таксисты, трудоголики...