Качество нашего сна зависит от множества факторов. К примеру, от насыщенности прошедшего дня, от чувства усталости, от настроения, от температуры воздуха в помещении, от обстановки в комнате. Это не единственные показатели качества...
Классификацию людей по суточным ритмам на жаворонков, сов и других птиц, психотерапевты называют не иначе, как «привычкой». Время для сна мы выбираем сами, но впоследствии это перерастает в привычку. Если кто-то говорит «я не могу», например, «заснуть в 22.00», то это свидетельствует о том, что у него уже есть зависимость от привычки. Человек должен подстраиваться под биологический ритм природы, иначе он сам себе вредит. Даже статистика свидетельствует о том, что люди, которые подстраиваются под биологический ритм – более здоровы, лучше себя чувствуют, более успешны, дольше живут...