Равнонасыщаемость порций – еще один важный принцип Системы Минус 60, без соблюдения которого вы будете постоянно срываться, не добьетесь нужного результата и можете потерять мотивацию на долгие годы. Вот тут мы с вами разобрались, какой должна быть порция по размеру. А что с составом? На Системе мы не считаем калории, но за составом приемов пищи я строго слежу, когда проверяю отчеты участников марафонов по питанию. ИДЕАЛЬНЫЙ СОСТАВ ТАРЕЛКИ В вашей тарелке обязательно должны быть источники белка, углеводы, жиры и клетчатка...

Всем доброго времени суток! Программа Екатерины Миримановой «Минус 60» считается диетой нового поколения. Хотя, "диетой" ее достаточно трудно назвать, потому как это система, это принцип питания. Как правильное питание нельзя назвать "диетой", так и "Систему -60", потому как это - образ жизни, это правила питания, в которых нельзя совмещать несовместимое. При достижении необходимого результата, можно и нужно переходить на поддержку, но не "забивать" на систему, иначе все ваши труды накроются "медным тазом", прихватив с собой еще и друзей (что собственно и произошло со мной)...