Женская силовая тренировка — так ли она необходима для построения гармоничной фигуры, и как лучше всего организовать тренировочный процесс? Так ли важны силовые тренировки для девушек?  Отвечаем на самые популярные вопросы. Силовая нагрузка необходима для увеличения мышечных объемов. Во время работы с большими весами происходит разрыв мышечных волокон. Далее, организм переходит в восстановительный режим и наращивает новые ткани, что и приводит к увеличению силовых показателей и объемов. Не стоит...

Сегодня многие женщины сталкиваются с распространёнными заблуждениями относительно силовых тренировок. Одни считают, что такие занятия делают тело слишком мужественным, другие опасаются травм и чрезмерных нагрузок. Однако современная наука доказала обратное – силовые тренировки приносят огромную пользу женскому организму, помогая формировать стройную фигуру, укреплять здоровье костей и суставов, повышать выносливость и улучшать общее самочувствие. Разбираем в статье, откуда берутся мифы о силовом тренинге для женщин, и насколько они соответствуют действительности...