Что такое электролиты? Электролитами, необходимыми для организма, являются солевые ионы: натрий, калий, кальций и магний. Это сильные электролиты, то есть полностью растворимые в жидкостях. Они попадают в организм вместе с водой и другими жидкостями, а также с едой. Натрий является компонентом соли. Калий содержится в помидорах, картофеле, бананах, авокадо, киви, грейпфрутах, кураге и инжире. В организм кальций попадает вместе с молоком и молочными продуктами, с сардинами, бобовыми и цельнозерновым хлебом...