Он подойдет и людям старше, мечтающим о цифровом детоксе. Поколение Z, выросшее в интернете, все чаще признается, что страдает от ранних симптомов СДВГ и зависимости от гаджетов. Исследования подтверждают: длительный скроллинг в соцсетях буквально "сжигает" мозг — снижая когнитивные функции и умение концентрироваться. Исследование, проведенное в 2023 году Центром по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), показало, что подростки, которые проводят за экраном четыре и более часов в день, не...

Вы знаете, друзья мои, так интересно это все произошло. Когда на тонком плане в практике тебе сикхи показывают весь этот процесс, как у них это происходит, с какой вовлеченностью, с какой глубиной они это все делают, как они вкладываются во все. Потому что мне показывали совершенно их разные дела: кто-то цветы собирал для подношения лингаму, а кто-то сидел в медитации, кто-то листы собирал для пальмовых листьев, кто-то сидел писал, кто-то сидел получал информацию. И каждый этот процесс, казалось бы, ну что там цветы собрать, да? Пошел их и собрал...

Что такое Осознанность? Это что, сидеть по два часа в позе лотоса и отключать мысли? спрашивает подруга, глотая кофе и листая новости. А я улыбаюсь. И говорю: Нет. Осознанность — это когда ты возвращаешься. К себе. Потихоньку. Без нажима. Мы часто живём так, будто тело идёт по улице, а всё остальное — где-то далеко. Не замечаем вкус еды. Проговариваем слова, не чувствуя смысла. Разговариваем, но не слышим себя. Как будто включён автопилот. И снаружи — вроде «всё нормально», а внутри — пустота, сжатие, рой дел и тревожные мысли, как фон...