Что такое шраги, кому они подходят, а кому лучше воздержаться от этого упражнения? В этой статье мы полностью рассмотрим это популярное упражнение. Шра́ги (от англ. to shrug — «пожимать плечами») — упражнение, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы. Упражнение заключается в поднятии и опускании (не вращении) плеч под нагрузкой. Выполняться упражнение может под разными углами (от вертикального до горизонтального), стоя, сидя или лёжа (с нижним блоком)...