Эксперт в области сна Ханна Шор указала на главную ошибку, которую совершают люди в борьбе с бессонницей. Ее высказывания передает издание HuffPost. Как утверждает Шор, все мы знаем, что для полноценного отдыха необходимо спать примерно восемь часов. Однако, по мнению специалистки, следование этому принципу при бессоннице может оказаться не только бесполезным, но и вредным. Взамен она советует устанавливать постоянное время подъема каждый день. «Регулярное расписание сна поможет организму научиться в нужное время вырабатывать гормоны, отвечающие за сон и бодрствование...