Что такое саморегуляция? Саморегуляция — это способность человека направлять своё поведение, эмоции и внимание в соответствии с целями, нормами и ситуацией. Это то, что позволяет нам не срываться, откладывать сиюминутное удовольствие ради долгосрочной цели, делать выбор в пользу сложного, но важного. Рой Баумайстер, один из ведущих исследователей этой темы, предложил в концепцию регуляторного истощения (ego depletion). Суть её проста: 🧠 наша сила воли работает как мышца— она устаёт при нагрузке, но может восстанавливаться и становиться сильнее при регулярной тренировке. Как расходуется ресурс саморегуляции? Любая задача, требующая самоконтроля, тратит этот ресурс...

Саморегуляция — это способность человека сознательно контролировать свои мысли, эмоции и поведение для достижения поставленных целей и адаптации к окружающей среде. Эта важная психологическая функция играет ключевую роль в личностном развитии, успехе в учебе, работе и межличностных отношениях. Саморегуляция включает в себя процессы, с помощью которых человек управляет своим внутренним состоянием и внешними реакциями. Она помогает контролировать импульсы, сохранять мотивацию, справляться со стрессом и принимать взвешенные решения...