Саморегуляция - это способность человека контролировать свои мысли, эмоции и поведение для достижения собственных целей и успешного совладания с жизненными задачами. В современном мире, полном стресса, соблазнов и постоянных перемен, навыки саморегуляции становятся особенно ценными. В этой статье мы обсудим, как развить эти навыки, применять их в повседневной жизни и улучшить свою психологическую устойчивость. Понимание принципов саморегуляции и осознанное применение их в своей жизни поможет вам...

Выходить из себя — это нормально, но научиться справляться с эмоциями можно — Ты самый спокойный человек из всех, кого я знаю, — сказала мне однажды подруга, поздравляя с днем рождения. Когда она позвонила, я пила ромашковый чай и пыталась прийти в себя после разговора с девятилетней дочкой. Вступление в предподростковый возраст шло полным ходом, и «мама ты лутшая» с трогательных открыток превратилась в «ты ничего не понимаешь и всегда все портишь». А я даже не могла поспорить, потому что ее изменившееся...