Разбираемся вместе с экспертами, почему важен режим дня и как выстроить его для себя. Материал прокомментировали: Екатерина Щелкановцева, семейный врач, терапевт GMS Clinic; Янина Баринская, клинический психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter. Режим дня — это ежедневные и последовательные действия, которые человек совершает в определенные часы суток [1]. К режиму дня относится время для сна, еды, работы или учебы, отдыха, физической активности и других занятий. Сами по себе эти действия...

Режим дня — это грамотно выстроенное распределение времени на все виды деятельности в течение суток. Правильно организованный режим помогает: Важные принципы: Пошаговый план: Чего избегать: Правильно организованный режим дня — основа здорового образа жизни...