Как правильно составить режим дня – одна из самых важных тем здорового образа жизни. Каждый человек сталкивается с необходимостью распределять свое время. Иногда, как в случае с работой, это необходимость. Иногда, например, при планировании максимально продуктивного времяпрепровождения или отдыха, это целесообразность. Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка...

Данная статья рассказывает о том, что такое распорядок дня, как его сделать эффективным и как распорядок дня влияет на психическое состояние человека. Жизнь – динамичное явление. День сменяет день, а внутри дня час сменяет час. И у каждого человека день состоит из различных событий, присущих именно ему и его стилю жизни. Эти события и действия человека формируют его распорядок дня. Распорядок дня – это определенная очередность всей дневной деятельности человека, он включает в себя труд, отдых, сон, прием пищи и гигиенические процедуры, сменяющиеся периоды умственной и физической активности...