У святых отцов мы находим указания, как простить, и мотивацию к тому. Но, конечно, искреннее прощение обидчика возможно лишь при помощи благодати Божьей, а не только своими усилиями: О признаках же искреннего прощения не говорится, во всяком случае, мы этого не встречали. Чаще, слово святых отцов касается признаков гнева и памятозлобия. И вот если эти признаки обнаруживаете в себе, то тогда и можете делать вывод о том, что искреннего прощения обидчика нет. У вас уже есть пример этому. Вы пишите: "Поняла причину своего долгого негативного отношения к одному человеку"...