В последнее время многие адепты здорового питания твердят о поддержании микрофлоры кишечника. Все очень просто: необходимо употреблять свежие продукты, а также принимать полезные бактерии. Разбираемся, в каких продуктах содержатся пробиотики и пребиотики для кишечника и зачем они нужны. В организме человека живет около 100 триллионов различных бактерий, десятая часть которых составляет микрофлору. Остальные — клетки микроорганизмов, которые обитают не только снаружи, но и внутри человека. По данным...
✅ПРОбиотики - готовые микроорганизмы, употребление которых улучшает микрофлору кишечника.
✅ПРЕбиотики - пища для этих микроорганизмов, помогает размножаться пробиотикам.
Очень важно получать и пробиотики и пребиотики для микрофлоры вашего кишечника и здоровья в целом.
🔸Пробиотики содержатся в кефире, обычном, соевом, кокосовом йогурте, кимчи, квашенной...