Здоровье кишечника становится все более обсуждаемой темой в современном мире, и это не случайно. Кишечник, или микробиом, – это сложная экосистема, состоящая из триллионов микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибки и другие микробы. Эти микроорганизмы играют важную роль в поддержании нашего общего здоровья, включая пищеварение, иммунитет, метаболизм и даже психическое здоровье. Пробиотики и пребиотики – это два разных, но взаимодополняющих подхода к улучшению здоровья кишечника и укреплению иммунитета...

В последнее время многие адепты здорового питания твердят о поддержании микрофлоры кишечника. Все очень просто: необходимо употреблять свежие продукты, а также принимать полезные бактерии. Разбираемся, в каких продуктах содержатся пробиотики и пребиотики для кишечника и зачем они нужны. В организме человека живет около 100 триллионов различных бактерий, десятая часть которых составляет микрофлору. Остальные — клетки микроорганизмов, которые обитают не только снаружи, но и внутри человека. По данным...