Приседания со штангой — самое популярное упражнение, которое выполняют неправильно. Для того чтобы получить максимальную пользу от этого замечательного упражнения, вам необходимо выполнять его правильно. Вот четыре простых шага, которые помогут вам освоить оптимальную технику для развития силы и объема мышц. Приседания со штангой на плечах — это отличное упражнение для развития нижней части тела. Его выполняют для развития мощных квадрицепсов и объемных ягодиц. Однако плохое движение сводит на нет, все преимущества от данного упражнения...

ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Поговорим о приседаниях. Итак, приседание-одно из лучших упражнений в плане оздоровления организма, выносливости и общей физической формы. С виду простое движение задействует множество мышц и укрепляет здоровье. Приседания нагружают сразу несколько крупных мышечных групп: квадрицепсы(передняя поверхность бедра), ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра, икры ног, пресс и поясницу. Чем глубже ты приседаешь, тем сильнее нагрузка на ягодицы и мышцы бедра. Эти упражнения одинаково полезны и мужчинам, и женщинам...