Что такое приседания и их значимость Приседания — это фундаментальное упражнение, которое сочетает в себе элементы силовой тренировки и функциональной подготовки. Они являются одним из самых эффективных способов укрепления нижней части тела и развития общей физической формы. Анатомия и механика приседаний Основные задействованные группы мышц: Квадрицепсы— передняя поверхность бедра Ягодичные мышцы — большая, средняя и малая Бицепсы бедра — задняя поверхность Икроножные мышцы — голень Мышцы кора —...