Практика благодарности — это замечательный способ улучшить настроение и общее благополучие! Она заключается в том, чтобы осознанно замечать и ценить положительные аспекты своей жизни. Вот несколько простых способов начать: Исследования показывают, что такая практика снижает стресс, улучшает сон и повышает уровень счастья. Попробуйте начать с малого — даже 5 минут в день могут изменить многое! Практика 108 поклонов (или простираний) — это древняя духовная традиция. Число 108 считается священным: оно символизирует гармонию (например, 1+ 0+ 8 = 9, число завершения, число мудрости)...