Здоровое питание для похудения – это рацион из полноценных натуральных продуктов, обеспечивающий дефицит калорий для конкретного человека. Составить универсальное меню для похудения для каждого невозможно. Можно лишь сделать форму, шаблон, который каждый должен будет подогнать под себя. В статье мы дадим перечень продуктов, которые удобно включать в такой рацион, разобьем его на неделю, и дадим варианты для похудения на каждый день. Меню составлено из обычных продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете...

Здравствуйте мои дорогие друзья! Всем хорошего настроения в выходные дни! С вами Светлана и сегодня мы продолжим разговор про ПП . А именно поговорим про принципы правильного питания для похудения.Что же это такое? Принципы ПП- это 1.Отказ от жирного, жаренного, вредного, каллорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, колбасы, сосиски, кондитерка, выпечка, чипсы-это НЕ еда, а пустые вредные каллории и трансжиры. 2.Сладкое и фрукты можно только в 1 половине дня до 12 ч. Мёд, сухофрукты, джем, варенье, зефир, пастила,, нежирное мороженое...