614 читали · 1 день назад
За час прокачать всё тело: как работает чередование упражнений 💪
Расскажу историю. Недавно пришёл в тренажёрный зал в 11:00 вечера, а зал закрывается в 12:00 - в 12:00 ночи. То есть на тренировку, переодевание, душ и снова переодевание - всего час, а то и меньше. Вряд ли кто-то в такой ситуации будет высчитывать минуты, но и так понятно: времени катастрофически мало. Моя обычная тренировка со всеми сборами-разборами у меня занимает минимум полтора часа, а то и два - тренировки объёмные, основательные. Но в тот день очень хотелось потренироваться: до этого был большой перерыв, пропускать снова уже не мог, и хотелось сделать тренировку максимально эффективной...